Mangler Du Overskud I Hverdagen?

Få mere overskud i hverdagen med denne lille ændring

Sørg for at få søvn nok

Det lyder måske som en kliché, men for at have overskud til hverdagen er det enormt vigtigt, at du får sovet nok og på de rigtige tider af døgnet. Det er nemlig ikke lige meget, om man sover fra aften til morgen, eller om man sover fra nat til formiddag. Hvis du går for sent i seng, så kan du nemlig ødelægge din krops søvnrytme og dermed få en dårligere nattesøvn. 

Derudover bør du helt undgå telefonen og computeren i mindst en time, inden du lægger dig til at sove. Det blå lys fra din skærm er nemlig med til at holde din hjerne vågen, så du kan få svært ved at falde i søvn. Hvis du dog ikke kan undvære telefonen, så kan du købe dig et par smarte skærmbriller, som filtrerer det blå lys fra, og dermed skåner dine øjne fra det skadelige blå lys. Du vil mærke mere overskud i hverdagen, mere energi og bedre humør, samt mindre hovedpine og trætte øjne.

Dette er et udklip af en artikel fra Mandskabet.dk.

 

SE UDVALG AF BLUE LIGHT BRILLER HER